Szerző: Harder
DjZone Utaltál már rá és kíváncsian várom, mi lesz ez a változás nálad. :)TLoF Arra emlékszem, a youtube-n szerintem fent van még. Már csak az nem ugrik be, hogy a kézenállós videója előtt vagy után...
View ArticleSzerző: lippije
… majd a ruganyos léptek után belezuhantál a kocsiba, és ma egész nap a sebeidet nyalogatod a melóban :Pcsak így tovább Hááádeee nagyúr :)
View ArticleSzerző: suexID
Én három hónapja tolom a kondit, először másfél, aztán kettő, most meg három órás edzések vannak. 1 nap pihenő, 1 nap edzés konfigurációban. Az első 2 alkalommal (amit kifejezetten a hozzám hasonlóan 0...
View ArticleSzerző: Harder
Köszi a tanácsokat, itthon tolom a dolgot de nagy súlyokkal nem dolgozok, inkább a kisebbeket részesítem előnyben nagyobb ismétlésszámmal. :) Izomláz már van, de erre számítottam is, pár nap alatt...
View ArticleSzerző: Sepi
Valaki félóránként pihen 15 másodpercet.Meg egyébként is amíg olyan gyakorlatot csinálsz ami lábra megy addíg pihen a karod Valaki 3 órából elbeszélget 2 órát :D meg minden után fél perceget pihen
View ArticleSzerző: Harder
Évekkel ezelőtt olvastam valami cikket arról, hogy a világ egy leghíresebb bodybuildere a napi 2x félórás edzésre esküdött, azt viszont nagyon keményen csinálta. Már fogalmam sincs mi lehetett a neve,...
View ArticleSzerző: suexID
Mi a Pearl módszerrel nyomulunk. A három óra edzésből körülbelül 40-45 perc saccra, ami nem konkrét edzés, hanem cuccolás, pihenés. De ennyi kell is, nem lehet gyorsan végigrohanni az egészen, mert...
View ArticleSzerző: Sepi
Szerintem a bodybildereket csak óvatosan vedd alapul, az már egy teljesen más kategória. Ha minden nap keményen csinálod, könnyen előjöhet pár igen alattomos sérülés.
View ArticleSzerző: Harder
Perszepersze, ezzel tisztában vagyok. Inkább arra akartam ezzel utalni, hogy lehet egy rövidebb edzés is eredményes ha tisztába vagy azzal, mit hogy kell csinálni, mire figyelj/ügyelj.
View Article
